Treeni­ohjelmat

3-jakoinen toiminnallisempi saliohjelma keskitason treenaajalle. Sopii hyvin sinulle, joka kaipaat vaihtelua "peruspuntti" harjoittelulle.

3-jakoinen kuntosaliohjelma keskitason treenaajalle. Treeniohjelmassa käytetään mm. supersarjoja luomaan erilaista ärsykettä "peruspuntti" harjoitteluun.

1+2-jakoinen kuntosaliohjelma keskitason treenaajalle, joka treenaa salilla 1-3 kertaa viikossa. Sopii hyvin kiireiselle treenaajalle, jonka treenimäärät saattavat vaihdella viikoittain.

Lihaskestävyyttä ja hapenottokykyä kehittävä CrossTraining-ohjelma sinulle, joka haluat treenata toiminnallisemmin.

Lihaskestävyyttä ja hapenottokykyä vahvistava toiminnallinen CrossTraining-ohjelma sinulle, jolla on jo levytangolla sekä kahvakuulilla tehtävät voimaliikkeet hallussa.

4-jakoinen kuntosaliohjelma kokeneemmalle treenaajalle, joka treenaa salilla 4-5 kertaa viikossa.

3-jakoinen kuntosaliohjelma kokeneemmalle treenaajalle, joka treenaa salilla 3-5 kertaa viikossa.

2-jakoinen kuntosaliohjelma kokeneemmalle treenaajalle, joka treenaa salilla 2-4 kertaa viikossa.

1-jakoinen kuntosaliohjelma kokeneemmalle treenaajalle, joka treenaa salilla 1-3 kertaa viikossa.