3-jakoinen toiminnallisempi saliohjelma keskitason treenaajalle. Sopii hyvin sinulle, joka kaipaat vaihtelua "peruspuntti" harjoittelulle.
Opi ja kehity!
Treeniohjelmat
Monipuoliset treeniohjelmat kuntosalille sekä toiminnallisempaan CrossTraining harjoitteluun. Hyvin suunniteltu treeniohjelma takaa tulokset ja auttaa saavuttamaan tavoitteesi. Tutustu ohjelmiin ja valitse ohjelma kuntotasosi, treenikokemuksesi sekä tavoitteesi mukaan.
alk. 19,90€
Kehity ohjelma kerrallaan!
Treeniohjelmat
3-jakoinen kuntosaliohjelma keskitason treenaajalle. Treeniohjelmassa käytetään mm. supersarjoja luomaan erilaista ärsykettä "peruspuntti" harjoitteluun.
1+2-jakoinen kuntosaliohjelma keskitason treenaajalle, joka treenaa salilla 1-3 kertaa viikossa. Sopii hyvin kiireiselle treenaajalle, jonka treenimäärät saattavat vaihdella viikoittain.
Lihaskestävyyttä ja hapenottokykyä kehittävä CrossTraining-ohjelma sinulle, joka haluat treenata toiminnallisemmin.
Lihaskestävyyttä ja hapenottokykyä vahvistava toiminnallinen CrossTraining-ohjelma sinulle, jolla on jo levytangolla sekä kahvakuulilla tehtävät voimaliikkeet hallussa.
4-jakoinen kuntosaliohjelma kokeneemmalle treenaajalle, joka treenaa salilla 4-5 kertaa viikossa.
3-jakoinen kuntosaliohjelma kokeneemmalle treenaajalle, joka treenaa salilla 3-5 kertaa viikossa.
2-jakoinen kuntosaliohjelma kokeneemmalle treenaajalle, joka treenaa salilla 2-4 kertaa viikossa.
1-jakoinen kuntosaliohjelma kokeneemmalle treenaajalle, joka treenaa salilla 1-3 kertaa viikossa.
Vaihtelevaa ja tehokasta!
Miksi Training Onlinen treeniohjelma kannattaa ostaa
- Treeniohjelma tuo harjoitteluun säännöllisyyttä, selkeyttä, suunnitelmallisuutta ja sitä kautta myös tuloksia. Treeniohjelman avulla varsinkin harjoittelun aloittaminen on turvallista ja motivoivaa. Treeniohjelman myötä pystyt helposti myös seuraamaan kehitystäsi ja se motivoi myös jatkamaan treenejä.
- Treeniohjelmat on valittavissa treenaajan tason, aktiivisuuden sekä tavoitteen mukaan. Turvallisen harjoittelun varmistamiseksi valitse ohjelma aina oman treenikokemuksesi mukaan. Kehityksen kannalta on myös tärkeää että liikkeet eivät ole alkuun liian haastavia, joten mikäli olet aloittelija valitse aloittelijalle sopiva treeniohjelma. Voit edetä ohjelmissa pikkuhiljaa aina kohti haastavampaa ja näin saat pitkällä tähtäimellä parhaimmat tulokset ja hyödyt harjoittelusta.
- Treeniohjelma tuo arkeesi hyvää sisältöä, rytmiä sekä liikunnallisia elämyksiä ja onnistumia.
- Treeniohjelmat sisältävät selkeän liikelistan päivän harjoitukseen. Liikkeen perässä näet selkeästi sekä sarjojen että toistojen määrät sekä tarvittavan palautusajan sarjojen välissä. Liikkeen nimeä klikkaamalla pääset suoraan tekniikkavideoon jossa näet oikeaoppisen suoritustekniikan liikkeeseen. Osa ohjelmista sisältää myös kirjalliset tekniikkaohjeet liikkeisiin.